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紫薯香蕉沙拉

籣草児   加载中... 4

紫薯香蕉沙拉的做法

紫薯香蕉沙拉

by 籣草児
  • 甜味
  • <60分钟
  • 初中水平

香蕉素来有“快乐水果”之称,它含有特殊的氨基酸,可以帮助人体制造 “开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧。从此,香蕉被赋以“智慧之果”的美称。 快乐之果,开心快乐!如此美味的香蕉,节日里待客最好不过了。一款小 茶点---紫薯香蕉沙拉,让人开心快乐每一天。

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紫薯香蕉沙拉营养建议

  • 含糖量 15.4
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

紫薯香蕉沙拉的食材2人份

  • 香蕉100克
  • 紫薯1个
  • 雀巢奶粉20克
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紫薯香蕉沙拉的做法

1 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

准备好所有食材。

2 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟。

3 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

4 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

香蕉剥去皮。

5 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

用小刀切去两端。

6 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

横着挖去中间果肉的1/3。

7 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

8 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

圣女果切好

9 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

黄瓜切好

10 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱

11 紫薯香蕉沙拉菜谱图解

端上桌慢慢享用

成品图

紫薯香蕉沙拉的烹饪技巧

香蕉含有很高的糖分和钾,血糖高者和肾功能不全者要少吃


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫