麻辣鱼块
- 炒
- 麻辣味
- <15分钟
- 新手尝试
今天我就用这款麻辣小龙虾调味酱料做了一款麻辣鱼，都说吃四条腿的肉，不如吃两条腿的肉有营养，吃两条腿的肉不如吃没有腿的肉有营养，意思也就是说可以多吃一些水里的像鱼类的含有优质蛋白的食物，减肥的童鞋一定要补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以增加饱腹感的同时，也可以补充营养，肥胖不是我们营养过剩，而是营养不良的表现。吃蛋白质食物比吃其它的食物需要消耗更多的热量，蛋白质可以增加肌肉，提高代谢。
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麻辣鱼块营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
麻辣鱼块的食材2人份
- 青鱼300克
- 姜10克
- 味达美麻辣小龙虾酱30克
- 水200毫升
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麻辣鱼块的做法
1
准备食材：青鱼洗净切块，生姜切片
2
锅内先倒入15克味达美麻辣小龙虾酱料里的油
3
再倒入15克味达美麻辣小龙虾酱
4
将洗净的青鱼块和生姜片一起倒入
5
煸炒出香味
6
倒入200毫升清水，大火煮开
7
煮开后炖煮5分钟鱼肉肉质收紧即可出锅
成品图
麻辣鱼块的烹饪技巧
小龙虾酱料里含有香辛料，省去了倒入料酒去腥，一包酱料搞定一道菜，简单又方便，超级下饭
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07