苹果红枣汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
苹果营养丰富，总所周知。它富含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质。苹果还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。不仅如此，苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。 苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，经常吃苹果的人还不容易感冒。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”、“全科医生”。每天吃一个苹果，不用看医生~O(∩_∩)O~ 苹果好处这么多，可我就是不怎么爱苹果。苹果直接吃，我不喜欢，也因此我买的苹果放了好几天，也不爱拿来吃。但若是要把苹果用来做果酱、煮糖水、入菜，我倒是很喜欢。比如这道【苹果红枣汤】，既香甜滋润，又营养美味，我一人就能吃掉两大碗。而且做法非常简单，苹果同红枣、黄冰糖一起煮20分钟左右，放点枸杞再煮5分钟就大功告成啦~~ 特别简单，特别滋润，特别美味，爱美的女筒子们，赶紧试试吧~~
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苹果红枣汤营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果红枣汤的食材2人份
- 苹果2个
- 阿胶枣6个
- 枸杞15克
- 黄冰糖45克
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苹果红枣汤的做法
1
备好食材：苹果，红枣，枸杞，黄冰糖；苹果我吃掉1个，实际只用了两个
2
红枣用清水浸泡片刻，洗净
3
苹果削皮，去核，切块
4
将苹果、红枣、黄冰糖放入砂锅
5
加入足量的清水；加盖，中火烧开
6
烧开后，转小火
7
放入枸杞，再煮5分钟
8
关火，将食材盛出；【苹果红枣汤】煮好啦
成品图
苹果红枣汤的烹饪技巧
冰糖分量可根据个人口味调整
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苹果红枣汤标签：苹果红枣汤的做法 苹果红枣汤的家常做法 苹果红枣汤 苹果红枣
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07