凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味
- 煎
- 苦香味
- <10分钟
- 新手尝试
这款凉瓜煎蛋的主要材料有鸡蛋和凉瓜，将煸炒好的黄瓜之后加入一半的鸡蛋液进行一起煸炒，煸炒后加在剩下的鸡蛋液中搅拌均匀再煎成蛋饼。口感入口香脆，鲜美可口。凉瓜煎蛋饼营养丰富，简单易学。
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凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 苦瓜300克
- 盐3克
- 糖1克
- 味精2克
- 胡椒粉1克
- 麻油1克
- 生粉4克
- 油适量
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凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味的做法
1
1.碗里敲入3个鸡蛋，加入3克的盐，1克的糖，2克的味精，1克胡椒粉，1克的麻油调味，1克生抽，再加入4克的生粉，调料与鸡蛋顺着一个方向搅拌均匀 （加入生粉的目的是为了让鸡蛋凝结的更好）
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2.鸡蛋搅拌好后加入8克的油，防止粘锅，增加蛋的光泽度。
3
3.再来处理凉瓜，凉瓜洗净后切丝，尽量切薄一点，煸炒的时候才容易熟
4
4.再将葱切成葱花，取10的葱花倒入鸡蛋液里面
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5.热锅热油，倒入凉瓜，下入2克盐翻炒，沿着锅边淋入少量的水，黄瓜熟透后，捞出沥干油备用。
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6.另起油锅，倒入少量的油，倒入炒熟的黄瓜，倒入一般的鸡蛋液，沿着锅边倒入少许油，翻炒均匀，蛋炒到刚刚熟就可以了
7
7.将炒好的鸡蛋倒入剩下的鸡蛋液中搅拌均匀再煎成蛋饼
8
8.热锅下油，油热后倒入蛋液，拿起锅旋锅，将蛋饼沿着锅边360°旋转，蛋煎至金黄色再翻过另一面煎制。
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9.鸡蛋两面煎成金黄就可以出锅了，蛋饼出锅后用刀切成八块，切好摆入盘子里即可享用
成品图
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凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味标签：凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味的做法 凉瓜煎蛋饼随心煮意好滋味的家
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07