肉末蒸冬瓜 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 作为夏天的时令菜，它的功效就是清热解暑，吃些冬瓜肉还能补水利尿增加维生素，一举两得，这时候吃它简直再合适不过了。
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肉末蒸冬瓜 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉末蒸冬瓜 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 冬瓜120克
- 肉末60克
- 虾仁30克
- 葱花、无添加酱油、鲜菇粉、水淀粉、柠檬适量
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肉末蒸冬瓜 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：冬瓜120克、肉末60克、虾仁30克 辅料：葱花、无添加酱油、鲜菇粉、水淀粉、柠檬 操作时间：30分钟 美味指数：★★★★☆
2
虾仁去除背部、腹部的虾线。 *虾仁也可以换成鳕鱼、三文鱼等鱼泥，同样鲜香好吃
3
用刀剁成泥，放柠檬片腌制15分钟左右。 *用柠檬片或者姜片都可以，主要是为了去除海鲜的腥味，让娃更爱吃。
4
腌制完成后，去掉柠檬片，将虾泥加入到肉馅中，上面撒上葱花
5
再加入无添加酱油、鲜菇粉，将食材搅拌均匀。 *无添加酱油和鲜菇粉都是给娃调味用的，你们可以根据自家宝宝的月龄和口味，来适量增减
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冬瓜去皮，切成薄片
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冬瓜片依次摆放在盘中，上面放入搅拌好的肉馅
8
肉末冬瓜放入蒸箱内，启用蒸蔬菜功能，蒸30分钟左右。 *如果用蒸锅蒸，就冷水上锅，水开后开始计时，开中大火蒸15~20分钟即可
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熟透后取出，将冬瓜蒸出的多余汤汁倒入锅中
10
熟透后取出，将冬瓜蒸出的多余汤汁倒入锅中
11
最后将酱汁淋入冬瓜表面。 *有了酱汁后，这道菜的味道会更浓郁好吃，如果宝宝口味偏淡，不加酱汁也可以，蒸好后晾一晾就能吃了
12
铛铛铛，给娃做的解暑午餐就轻易搞定了，是不是超级无敌特别简单？
成品图
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07