红烧鸭子

Teachmecuisine 2024-08-23 07:14 加载中... 4

by Teachmecuisine

这道美味的红烧鸭子香味浓郁，入口即烂，好吃不怕发胖因为经过煎制后大量脂肪已经被燃烧，只剩下丰富的蛋白质。

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红烧鸭子营养建议

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姜切片，葱切段

在一大锅内中大火煎鸭20分钟把大部分脂肪煎出来(皮要煎成金黄色）。然后舀出大部分的脂肪，只留下一层薄薄的脂肪覆盖锅底

加生姜，大蒜，葱，八角，炒2分钟出味

开大火，先加酒，然后6杯热水。煮沸，舀出浮沫，重复3次直到汤变干净。加入生抽，老抽，糖，和盐。盖上锅盖，转中火，煮45分钟

揭开锅盖，开大火收汁至原有水位的1/5，加入1汤匙蚝油。拌匀

成品图

我选用的是减盐酱油。因为我需要的是酱油的酱香，酱油里多余的盐会给心脏和肾造成负担，多吃不好