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排骨海带豆腐汤

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排骨海带豆腐汤的做法

排骨海带豆腐汤

by 家和万事兴顺顺顺
  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初级入门

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。

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排骨海带豆腐汤营养建议

  • 含糖量 6.23
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

排骨海带豆腐汤的食材2人份

  • 排骨100克
  • 海带100克
  • 豆腐50克
  • 胡萝卜30克
  • 5克
  • 5克
  • 香菜5克
  • 花椒3克
  • 八角3克
  • 1勺
  • 2匙
  • 味精0.2匙
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排骨海带豆腐汤的做法

1 排骨海带豆腐汤菜谱图解

腌渍的海带浸泡一小时洗净

2 排骨海带豆腐汤菜谱图解

准备原材料海带、豆腐、胡萝卜

3 排骨海带豆腐汤菜谱图解

新鲜的排骨在清水中浸泡半小时,洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质,焯好水的排骨立即放入冷水中多冲洗几遍,冲洗干净沥干水份排骨放入锅中添加适量清水放入糖、盐、姜、花椒、八角调味盒倒入料酒大火煮起来排骨煮至八成熟入味即可

4 排骨海带豆腐汤菜谱图解

豆腐切成约1厘米左右的片状

5 排骨海带豆腐汤菜谱图解

胡萝卜切成马蹄片

6 排骨海带豆腐汤菜谱图解

葱花和香菜切好备用

7 排骨海带豆腐汤菜谱图解

泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来

8 排骨海带豆腐汤菜谱图解

豆腐放入汤中中火煮五分钟

9 排骨海带豆腐汤菜谱图解

放入胡萝卜片中小火煮三分钟

10 排骨海带豆腐汤菜谱图解

最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

11 排骨海带豆腐汤菜谱图解

美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了

12 排骨海带豆腐汤菜谱图解

搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了

13 排骨海带豆腐汤菜谱图解

有了大米饭的出场瞬间就完美啦

14 排骨海带豆腐汤菜谱图解

美味食材入口好吃

15 排骨海带豆腐汤菜谱图解

普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢

成品图

排骨海带豆腐汤的烹饪技巧

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫